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Essencial by Silvia
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@essencialbysilvia

Quem se sente sem energia ponha a mão no ar 🙋‍♀️

Saber que é normal pode ajudar a aceitar e a acolher o que estamos a sentir. Mas também nos dá uma luz sobre o que podemos fazer para apoiar o nosso corpo e a nossa energia nesta altura.

É uma ótima oportunidade para desacelerar, entrar num ritmo mais lento e encontrar os nossos próprios rituais de autocuidado.

Eis algumas sugestões:
🍂suplementar com vitamina D pode ser importante, devido à menor exposição solar nesta altura;

🍂óleos como o hortelã pimenta (peppermint), alecrim (rosemary) e os cítricos em geral podem estimular e aumentar os níveis de energia e produtividade;

🍂cuidar do sono é muito importante e começa logo pela manhã. Tira uns minutos da tua manhã para olhar pela janela e receber a luz natural. Isto vai ajudar a regular o teu ritmo circadiano;

🍂permite-te usufruir de momentos a fazer o que mais gostas: ler, ver um filme, ouvir música, ir tomar um chá com amigas... prioriza os momentos a sós mas também promove os encontros e atividades com as pessoas que mais gostas.

🍂bebe água, ou chá. Nesta altura parece que custa mais beber água fria, então faço chá todos os dias ou aqueço um bocadinho a água e junto umas gotinhas de limão espremido para aromatizar.

Falo sobre isto em mais detalhe (e mais ainda) no mais recente episódio do meu Podcast - Por falar em lavanda 💜 tens o link para o episódio no youtube ou no spotify na minha bio. Espero que gostes e te seja muito útil 🥰

Também sentes alguma destas coisas nesta altura? Eu sinto que preciso de dormir mais 😴😄
Outubro, quase coube um ano inteiro em ti 💜 Outubro, quase coube um ano inteiro em ti 💜
Um difusor, inúmeros óleos essenciais ótimos pa Um difusor, inúmeros óleos essenciais ótimos para todo o ano mas já a pensar em apoiar o corpo neste outono/inverno e um suplemento para 😴 melhor 🥰🥰

Todos os meses personalizo o meu pedido e neste momento em que estou a escolher o produtos que preciso consigo mesmo pensar nas minhas necessidades. É um verdadeiro momento de autocuidado só por si. O suplemento deep night essence já estava na lista de desejos há muito, porque a qualidade do sono é uma prioridade para mim!

Tu também podes usufruir disto e não, não tem que ser uma obrigação. Comprar os nossos óleos na young living não nos obriga a fazer encomendas mensais. É uma das opções, uma escolha tua e que não te obriga sequer a estar um tempo determinado. Estás enquanto queres, sais quando quiseres.

Com a minha recomendação tens 24% de desconto nos produtos, o meu acompanhamento e acesso aos grupos de apoio e todos os recursos exclusivos. Tudo a ser melhorado para te ajudar a rentabilizar ao máximo os teus óleos essenciais e produtos naturais 🥰
É desta que te juntas a nós e assumes o teu desejo por uma vida mais natural, simples e com mais qualidade e bem estar?

Ah, desfrutem do meu cenário com a máquina da louça aberta cheia de louça prontinha para ser arrumada 😁 alguém quer ajudar? 😄
No outro dia encontrei no supermercado uma senhora No outro dia encontrei no supermercado uma senhora que foi minha vizinha na terra onde nasci e cresci. Ela viu-me crescer e eu lembro-me dela desde que me lembro de ser pessoa 😄 já não a via há muito tempo (anos, talvez?) e ela viu-me e abordou-me no supermercado, falamos de coisas super triviais e eu disse-lhe que parecia que o tempo não tinha passado por ela.
Não o disse para fazer conversa mas porque, de facto, ela parecia-me igual à última vez que a vi. Uma senhora bonita, sempre arranjada, com muito brio na imagem dela.
E ela ficou assim meio sem jeito, agradeceu o elogio e disse-me algo que gravei e que agora quero partilhar contigo: "Sabes, eu acho que é porque eu sou uma pessoa muito positiva. E isso é muito importante".

Quanto mais estudo e aprofundo o que pode estar na base de uma vida saudável mais vou percebendo que a nossa mente tem um papel determinante na nossa qualidade de vida. Não só na forma como encaramos as situações mas também, se formos mais fundo, na nossa capacidade de nos mantermos saudáveis!
A nossa mente adoece-nos. Ou, se formos como a Dona V., a nossa mente mantém-nos saudáveis! E isso torna-se muito visível, é um glow (brilho) que emanamos e que vem de dentro.

Não sei quem precisa de ouvir isto, mas as conversas mais importantes são as que tens contigo mesma. Os pensamentos que tu permites que tomem lugar e ganhem raízes na tua mente estão a contribuir para o teu bem-estar (ou não).

Então, e como é que podemos mudar estes pensamentos? Escreve novos. Bons. Positivos. Escreve aquilo que tu queres que seja a tua realidade. E lê, todos os dias. Visualiza na tua mente. E vais ver que em pouco tempo já não precisas de os ler. Já os sabes de cor e, quem sabe, já serão também a tua realidade 🙂💜

A Dona V. não sabe, mas trouxe-me uma mensagem que eu precisava muito de relembrar 💜
🇵🇹 “Daqui a vinte anos estarás mais arrep 🇵🇹 “Daqui a vinte anos estarás mais arrependido pelas coisas que não fizeste do que pelas que fizeste. Por isso, larga as amarras. Navega para longe do porto seguro. Apanha os ventos favoráveis nas tuas velas. Explora. Sonha. Descobre.”

Agarra as oportunidades que a vida te apresenta, vive as experiências e usa-as para contribuir de forma positiva para o mundo 💜
Esse é o meu princípio e será sempre o farol que guia as minhas ações.
O nosso trabalho pode ser fonte de inspiração para o mundo e ajudar a impactar de forma positiva a vida das pessoas.

🇬🇧 “Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbour. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.”

H. Jackson Brown Jr.

Take the opportunities life offers you. Embrace every experience, and use them to make a positive contribution to the world. 💜
This principle is — and will always be — the guide behind my actions.
Our work has the power to inspire others and positively impact their lives.
Viena surpreendeu-me muito pela positiva! Em apena Viena surpreendeu-me muito pela positiva!
Em apenas um dia (e mais uns bocadinhos nos outros dias que lá estive) consegui visitar muitos dos pontos principais e decidi reunir algumas informações que considero ser muito úteis de saber de antemão. Espero que te ajudem a planear a tua viagem a Viena 🥰

Outras ideias sobre Viena:
- tinha a ideia do povo austríaco ser mais sério e distante, mas isto é um mito. Encontramos pessoas assim, claro, mas também encontramos pessoas muito simpáticas e disponíveis (a começar logo pelo casal amoroso que nos viu meio desorientadas no comboio quando íamos para o centro e nos perguntou se precisávamos de ajuda. Esclareceram todas as nossas dúvidas 🥹)
- se fores nesta altura, veste-te por camadas. Na rua estava muito frio, mas no metro e em locais interiores está quente e vais sentir calor. Garante que te vestes por camadas para poderes facilmente adaptar-te às necessidades
- leva calçado confortável para caminhar 
- da minha experiência, Viena é uma cidade segura. Não me senti insegura em nenhum momento, nem quando andamos na rua durante a noite. É claro que isto do sentimento de segurança é muito relativo e convém teres os cuidados de segurança comuns.
- o chat gpt foi o nosso melhor amigo. Recorríamos a ele com dúvidas e para nos ajudar a otimizar o tempo e foi top 👌🏼👌🏼
- o google maps ajudou-nos a perceber o que precisávamos de fazer para chegar a determinado sítio. Na dúvida, perguntamos a alguém, mas aconteceu poucas vezes.

Acho que reuni aqui o essencial, mas alguma dúvida diz. Se eu souber, ajudo a esclarecer 😊

Queria só deixar a ressalva que esta não é uma página de viagens. Mas eu adoro viajar e senti que esta informação podia ser útil. Nesta página partilho a minha experiência pessoal e profissional com os óleos essenciais e um estilo de vida mais natural mas eu sou muito mais coisas e pode caber tudo aqui 💜

Conta-me: já visitaste Viena? Ou está na tua wishlist?
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