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Nestes dias em que a chuva parece não ter fim e a

Nestes dias em que a chuva parece não ter fim e as notícias pesam-nos no coração, é importante encontrarmos no nosso dia pequenos momentos e rituais que nos ajudem a reencontrar algum equilíbrio.

Quando respiramos o aroma de óleos essenciais puros, como lavanda, laranja ou bergamota, os seus compostos aromáticos atuam no sistema límbico - o centro das emoções do nosso cérebro. Estes compostos conseguem modular neurotransmissores relacionados com o stress, humor e relaxamento. Há estudos científicos que mostram que a inalação destes compostos aromáticos ajuda em situações de stress, ansiedade, melhora o humor e contribui para o equilíbrio emocional 🤓

Aliar isto às afirmações positivas permite-nos criar um momento de presença e cuidado, com intencionalidade e orientação para o positivo.

Pesquisas mostram que a prática de afirmações positivas pode ativar circuitos cerebrais ligados à autovalorização e bem-estar, ajudando a reduzir o impacto negativo do stress e a fortalecer a autoestima e a resiliência interna. Tudo isto porque nos ajuda a cimentar uma nova linha de pensamento, mais positiva. Isto é benéfico para toda a gente, especialmente para quem tem tendência a pensar no pior de cada situação. É possível mudar esta forma de pensar e a prática de afirmações positivas ajuda-nos a fazê-lo 🙂

Conciliar ambos resulta numa experiência sensorial completa e tranquilizadora💜

Por isso, hoje, pega no teu óleo essencial preferido, cheira-o, fecha os olhos e concentra-te no seu aroma. Respira fundo. Repete a afirmação deste vídeo as vezes que sentires necessárias. Sente a calma a invadir o teu corpo, agarra-te a essa sensação. Repara como o teu corpo relaxa.

A Aromaterapia envolve os sentidos. É um convite a estares presente. A ouvires o teu corpo. A perceberes os focos de tensão. Não só te ajuda a libertar o stress, mas também te ajuda a criar uma sensação de paz interior - e é isto que todos queremos e desejamos, certo?

Deixo-te algumas sugestões de combinações de óleos essenciais que podes usar no difusor, num inalador ou num roll on:
🌿lavender + Orange
🌿cypress + lemon + cedarwood
🌿stress away + lavender
🌿idaho grand fir + cypress + eucalyptus

Senti que devia partilhar com vocês um bocadinho

Senti que devia partilhar com vocês um bocadinho do que foi o nosso dia ontem em Monte Real, porque vocês contribuíram em força e fizeram com que, em 2 dias, conseguíssemos juntar produtos essenciais que encheram uma carrinha comercial ❤️

Com muito respeito por toda a situação e pelas pessoas que a estão a viver, que são verdadeiros heróis, todos os dias e que trabalham incansavelmente para levar conforto e o essencial a quem precisa.
Que gente boa que nós encontramos ali. Muito boa!

Deixo só duas recomendações que considero essenciais para quem quiser ajudar:
- ir para ser útil, para ajudar as pessoas que estão no terreno desde o dia 1 e facilitar-lhes a vida;
- doar com dignidade. Produtos com condições, que não estejam usados, fora da validade ou estragados. No fundo, é pensar em como gostaríamos de receber as coisas se estivéssemos nesta posição de ter que pedir ajuda.

Hoje são eles, amanhã podemos ser nós.

Muita força a quem está no terreno. Estamos com vocês e vamos continuar a mobilizar ajuda ❤️

Apenas 3 minutos a cheirar lavanda e já podes sen

Apenas 3 minutos a cheirar lavanda e já podes sentir o teu corpo a relaxar 💜

Os componentes químicos deste óleo essencial atuam diretamente no cérebro, no nosso sistema límbico, ajudando-nos a sentir mais calma e tranquilidade 🧘‍♀️

Estudos científicos comprovam que a inalação deste óleo essencial provoca um aumento das ondas beta no nosso cérebro. As ondas beta estão associadas a um neurotransmissor (GABA) essencial para acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.

Uma meta-análise, que analisou 90 estudos científicos, confirmou que a lavanda é muito eficaz na redução da ansiedade, no aumento do relaxamento, na melhoria do humor e diminuição dos níveis de cortisol (hormona do stress).

Não é magia, é ciência! 🤓

Como podes usar o óleo essencial de lavanda no teu dia a dia?
🌿Usa no difusor;
🌿Faz um hidratante de corpo/óleo de massagem com óleo vegetal e óleo essencial de lavanda;
🌿Faz um spray com lavanda para pulverizar a almofada antes de dormir;
🌿Usa num inalador pessoal, ou numa pulseira ou colar de aromaterapia;
🌿Faz um roll on para levares contigo e usares durante o dia;
🌿Cheira diretamente do frasco, se sentires necessidade;
🌿Usa num banho relaxante, nuns sais de banho ou em gel de banho neutro.

Nota: caso não toleres o cheiro da lavanda, usa outro óleo essencial com propriedades semelhantes, como laranja doce (Orange), olíbano (frankincense), camomila romana (roman chamomile)...

Estás a sentir-te assoberbada neste momento? Pega no teu frasco de óleo essencial de lavanda e tira 3 minutos para respirar fundo e sentir o seu aroma. Repara em como este gesto tão simples vai impactar a forma como te estás a sentir 💜

Estudos científicos mencionados: PMID: 31655395, 34645711 , 10069621

O difusor certo é super importante quando queremo

O difusor certo é super importante quando queremos usufruir dos benefícios dos óleos essenciais.
Já imaginaste ter um difusor que quase não tem capacidade de difundir os óleos para uma divisão? E o cheiro fica ali concentrado na zona circundante, apenas? É frustrante 😄 e um desperdício de óleos essenciais...

Ao mesmo tempo, queremos garantir que o difusor é feito de material resistente porque os óleos essenciais puros são tão concentrados que podem mesmo corroer/derreter plástico de má qualidade. E arriscas estar a respirar micro partículas de plástico junto com os óleos essenciais (e não é suposto! Pelo contrário, queremos ar limpo em nossa casa).

O sistema de ultrassom faz com que o óleo essencial seja "quebrado" em micro partículas para ser mais facilmente absorvido pelo nosso organismo quando o respiramos. Porreiro, não é? 🤓

Bom, e cuidados a ter com o difusor? É muito simples!
Garante que limpas o difusor uma vez por semana ou quinzenalmente, com um pano ou papel de cozinha e álcool etílico. Garante que limpas bem na zona da placa de ultrassom, pois aí acumula mais óleo.
A cúpula podes lavar à mão, com líquido da louça neutro (quando te lembrares ou vires que precisa) 😊
Um BOM difusor vai durar-te anos, a funcionar impecavelmente. Vale mesmo a pena investir num difusor de qualidade.

Usar os óleos essenciais não é algo que deva pesar no nosso dia a dia. Queremos sim, que tragam leveza, tranquilidade, serenidade, que aliviem as nossas "dores" e melhorem o nosso bem-estar 💜

Tens curiosidade sobre como os óleos essenciais podem ser usados no teu dia a dia, de forma simples e segura? Assiste à aula gratuita que criei para ti (podes aceder no link da minha bio).

Vamos, juntas, criar uma vida mais natural e consciente 🥰

Há frases que lemos e ficam connosco. Esta é uma

Há frases que lemos e ficam connosco.
Esta é uma delas.

Garante que a tua alma ganha mais do que as tuas mãos ✨️

É por isso que, para mim, a vida é mais uma coleção de momentos e experiências do que de coisas. E que seja sempre assim 💜

Há alguns anos que queria o meu próprio lugar no

Há alguns anos que queria o meu próprio lugar no vasto mundo da internet.
Por muito que desenvolva o meu trabalho nas redes sociais, a verdade é que elas não nos pertencem. Hoje estão aqui, amanhã não sabemos.
Fazia sentido "construir a minha casa online" para vos poder sempre receber, mesmo se já não houver mais instagram 🙂

Encontrar a pessoa certa para o fazer levou tempo. Não é fácil conseguirmos partilhar a nossa visão.
A Sara surgiu e sinto que foi um verdadeiro encontro de almas. Foi um processo tão simples, embora trabalhoso, mas sereno. Com muitas dúvidas - da minha parte - sempre esclarecidas com detalhe e paciência... sempre!
É bonito podermos trabalhar com pessoas que se alinham tão bem connosco.
A Sara viu-me e espelhou-me no site do meu projeto, e eu sou-lhe tão grata por isso 🥹

Que também este seja para ti um lugar de calma, de respostas e de apoio. Que saibas que estou aqui para te acompanhar na descoberta dos óleos essenciais mas, mais ainda, na descoberta de um estilo de vida mais consciente e natural 💜 porque uma vida mais natural é essencial!

Algo que torna este meu cantinho ainda mais especial são as fotografias lindas, tiradas pela minha amiga Paula. Só ela para me conseguir captar na perfeição 💜

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